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颈椎病自我的治疗方式

时间:2013-2-20  作者:  来源:
导读: 上期坐于电脑前的上班族,颈部难免会感受到劳累和疼痛,慢慢发展容易引发颈椎病,颈椎病是一种慢性、复发性的中老年疾病,属于生理退行性病变,临床常表现为颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻痛等症状。这里要教大家一个和方便的自我治疗方法!

    上期坐于电脑前的上班族,颈部难免会感受到劳累和疼痛,慢慢发展容易引发颈椎病,颈椎病是一种慢性、复发性的中老年疾病,属于生理退行性病变,临床常表现为颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻痛等症状。这里要教大家一个和方便的自我治疗方法!

  颈椎病自我的治疗方式

  局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

  颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

黄色录相  摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

黄色录相  提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

黄色录相  抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

  远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

黄色录相  掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

    以上的几个部位的按摩方法就是专家教我们的自我治疗颈椎病的方法,希望大家都能看懂并学会相信的做法!然后在平时的生活中也可以运用起来!

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